Autor: Carlos Rodriguez-Navas

Vida saludable (y feliz): Mens sana in corpore sano

Tener una vida feliz y saludable en nuestra sociedad moderna se puede considerar casi un prodigio al alcance de unos afortunados. Y no por pocas razones. El aumento del coste de la vida, el estrés de trabajos mal pagados y poco valorados, la falta de tiempo libre, vivir tan rápido en ciudades colapsadas, sobreinformación en redes sociales y medios de comunicación… ¡Qué agobio! Tenemos tantas preocupaciones que podríamos continuar numerándolas indefinidamente. Todo ello sumado nos desestabiliza y repercute en nuestra salud. Es un hecho. Parece mentira, ¿de verdad es tan difícil mantener una vida saludable? Mi respuesta es que NO,...

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Tu cerebro es adicto al azúcar y no lo sabes

El azúcar es adictivo… nadie puede negar que los dulces poseen un misterioso poder de atracción que nos vuelve locos. La primera reacción al ver dulces es la de querer comerlos. Están por todos lados, tiendas, anuncios de televisión, en casa, en el trabajo… Pero seguramente tú también has sentido algo en nuestro cuerpo, que nos dice que no debemos comerlos. Nuestro cuerpo es sabio, y los alimentos provocan respuestas en nuestro organismo. El ejemplo más evidente sería comer un alimento en mal estado. Nos provoca diarreas y vómitos casi de inmediato. Entonces, ¿cuál es ese misterioso poder que...

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Estatinas para bajar colesterol. ¿Buenas o malas?

Declaración de limitación de responsabilidad. La información que aparece en esta sección de medicamentos cardiovasculares fue obtenida de diversas fuentes. La intención es ofrecer información sobre ciertos medicamentos, pero no se incluyen todos los posibles usos, advertencias, efectos secundarios o interacciones con otros medicamentos y con suplementos vitamínicos y herbales. La información no debe considerarse asesoramiento médico para problemas individuales. Por favor, consulte al médico o farmacéutico para obtener instrucciones de uso. Las estatinas, son una familia de medicamentos para tratar la hipercolesterolemia (colesterol alto). Es decir, es un medicamento que reduce los niveles de colesterol en sangre. Existen...

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Respiración, aprende cómo quemar más calorías

Si te paras a pensar, verás que lo único que no puedes dejar de hacer en ningún momento durante tu vida es respirar. Intenta pensar en algo más, pero no lo vas a encontrar. Sólo la respiración. Respirar es la prioridad máxima para mantenernos vivos. Es lo primero que hacemos al salir del útero de nuestras superheroínas madres, y será lo último que hagamos cuando nos llegue la hora. Pero, paradójicamente, no nos damos cuenta de que lo hacemos. Respirar es lo único que no puedes dejar de hacer en toda tu vida NUNCA puedes dejar de respirar (y por...

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Almidón: alimentándonos desde la prehistoria

El almidón es, después del oxígeno y el agua, la sustancia más necesaria para nuestro cuerpo. Lo ha sido a lo largo de toda nuestra evolución, desde los primeros homínidos que caminaron a 2 patas, hasta nosotros (el Homo Sapiens). Pero… ¿Qué es el almidón? y ¿Por qué es tan importante en nuestras vidas? El almidón es la principal fuente de combustible de nuestro cuerpo. Así de simple. Pero empecemos por el principio para verlo claramente. Todos nosotros somos seres vivos, esto no lo puede negar nadie 😎 . Así que necesitamos hacer 3 cosas para estar vivos: Respirar...

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